Comité Départemental de la Randonnée Pédestre du Lot

Bienvenue dans le Lot, entre Causses et Vallées

 


Le CDRP46 vous accueille dans ses 22 clubs affiliés.

 

Cliquez sur les icônes pour accéder aux coordonnées des clubs affiliés.
En bleu les clubs proposant uniquement des randonnées à la 1/2 journée et/ou journée entière.
En vert, les clubs proposant des Rando Santé® en plus de randonnées à la 1/2 journée et/ou journée entière ;
En orange, les clubs proposant des randonnées à la 1/2 journée et/ou journée entière ou de la Marche Nordique exclusivement.

 
 

26 avril

(REPORTÉ en 2021)

14 juin

(ANNULÉ)

27 et 28 juin

(REPORTÉ en 2021)

27 septembre

 

Autres Manifestations du département

Cliquer sur le lien ci-dessus pour accéder à la carte des activités sportives et de loisirs du Lot (randonnées et trail, randonnées et VTT, randonnées/balades, manifestations du CDRP et des clubs affiliés).


Marcher, une histoire des chemins

Il est interdit de sortir, mais pas de s'évader. Pour vous aider dans cette démarche, MonGR vous conseille le podcast France Culture produit par Antoine de Baecque et qui nous conte l'histoire de la marche.
Huit épisodes successifs de cette série vous proposent des dérives tant chronologiques, géographiques que littéraires de la grande histoire des chemins.
Cliquez ICI pour accéder aux podcasts sur MonGR.

Formations

Modernisation des parcours de formation d’animateurs (cliquez sur l'onglet FORMATION)
Formations plus adaptées, pratique de terrain, formation à distance, la FFRandonnée se dote d’une filière de formation modernisée, attractive, et simplifiée pour ses animateurs et les clubs.
• La maîtrise des techniques de pratique acquise à l’entrée en formation
• Une place importante accordée à l’animation de groupe et à la pédagogie
• Une partie de la formation est dispensée à distance
• Certains contenus de formation communs à toutes les spécialités
• Plusieurs spécialités et niveaux pour permettre un parcours de formation plus complet
• L’évaluation réalisée en situation : 4 Qualifications Fédérales disponibles, 3 brevets fédéraux (randonnée pédestre, marche nordique et longe côte / marche aquatique) et un certificat (animateur de randonnée de proximité) voient le jour. Ils sont complétés à partir du 1er septembre 2019 par 6 spécialisations accessibles en option aux titulaires de ces diplômes (entraineur fédéral longe côte, option santé, capitaine de route audax®, trek, montagne estivale et montagne hivernale). Cet ensemble offre, à ceux qui le souhaitent, des parcours de formation complets et diversifiés, pouvant aller jusqu’à la professionnalisation.
Lien vers l'onglet FORMATIONS du Comité Régional Occitanie

Actualités principales

Attention à la chenille processionnaire du chêne !

Attention à la chenille processionnaire du chêne !

Leurs poils urticants représentent un danger pour la santé des personnes et des animaux.


La randonnée entre au lycée comme matière d’enseignement

La randonnée entre au lycée comme matière d’enseignement

Le lycée professionnel agricole de Saint-Gaudens ouvre un section randonnée pédestre.


Entretien et balisage des sentiers : un reportage de France 2

Entretien et balisage des sentiers : un reportage de France 2

Un reportage se penche sur le balisage et l’entretien des sentiers post-confinement.


Le N° 2 du magazine Randonnée Santé va sortir

Le N° 2 du  magazine Randonnée Santé va sortir

Vous avez apprécié Randonnée Santé N° 1 ? Pré-commandez le N° 2 et recevez-le dans la boîte aux lettres !


Préparer une randonnée itinérante post-confinement

 Préparer une randonnée itinérante post-confinement

La sédentarité forcée a entrainé une réduction de l’entrainement et ses conséquences physiques. La reprise nécessite une préparation ph...


Eurorando 2021 : Rendez-vous en Roumanie du 26 septembre au 3 octobre 2021

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Se déroulant tous les 5 ans, Eurorando est le plus grand évènement de randonnée en Europe. La prochaine édition 2021 conduit les randon...


Le GR@ccess évolue pour un meilleur service

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Le GR @ccess, logiciel de préparation à la randonnée itinérante, a amélioré certaines facettes de son ergonomie pour faciliter son util...


Livre : « Passage piéton »

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Comment échapper à l’hyperconnection par la marche...


Cinq randonnées inoubliables dans des parcs naturels régionaux en France

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Envie de vous isoler loin de l'agitation urbaine et de vous immerger sur des sentiers de randonnée de moyenne ou haute montagne ?


Comment évaluer la difficulté d’un itinéraire de randonnée

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Le système de cotation de la FFRandonnée permet d’évaluer au plus près la difficulté d’un itinéraire.


La Malle Postale, nouveau partenaire de la FFRandonnée

La Malle Postale, nouveau partenaire de la FFRandonnée

Depuis 2009, La Malle Postale propose de nombreux services aux randonneurs itinérants: transport de bagages d'étape en étape, navette r...


Flash Infos

Natura 2000 dans le Lot : à découvrir à la rubrique "Base Documentaire"

 

 

 

GR Access

Cliquez sur l'image pour voir le clip vidéo.

Facilitez-vous la rando avec GR @ccess, le nouveau service du site MonGR.fr que les randonneurs itinérants attendaient pour créer, planifier et personnaliser leur prochaine aventure sur les GR®.
N’attendez plus ! Organisez votre randonnée itinérante sur MonGR.fr avec GR @ccess à partir de 10€* !

Collectivités Territoriales

Une fédération au service des acteurs locaux: cliquez ICI
Le clip de présentation: cliquez ICI

Le CDRP et le programme de partenariat "Compagnon de Route®"

Compagnon de Route® est un programme de partenariat s'adressant aux hébergeurs, restaurateurs, professionnels souhaitant s'impliquer et soutenir la randonnée dans le Lot, participant ainsi au développement touristique de notre département. Vous pouvez obtenir plus de renseignements et télécharger le bulletin d'adhésion en cliquant sur ce lien.
Cliquez sur les pictos pour voir les coordonnées des hébergeurs partenaires.

COVID-19

Les infos de la FFRandonnée

 
Note du médecin fédéral du Lot, concernant la rando santé:
"Après 2 mois d'arrêt , on perd tout le bénéfice au niveau cardio-vasculaire de l'activité physique d'avant . Un bon marqueur peut être la fréquence cardiaque au repos sur 1 minute . Celle-ci s'abaisse avec l'entrainement et on peut conseiller aux pratiquants de noter la fréquence cardiaque au repos à la reprise de l'activité et permettre un accroissement de la durée, du rythme et de la difficulté quand la fréquence cardiaque diminue.
Eviter l'activité juste apès déjeuner, commencer tranquillement et proposer quelques étirements doux après 10 minutes surtout pour freiner les plus téméraires , éviter les montées en début de séances , proposer fermement voire imposer des pauses boissons surtout s'il fait chaud (rappeler que 2% d'hyratation en moins = 20% de capacités physiques en moins )..."
 
 

La cartographie, comment ça marche?

Comment les cartes sont-elles fabriquées ? Des prises de vue aériennes au produit fini en passant par la photogrammétrie et le travail des géomètres et topographes sur le terrain, découvrez les étapes de fabrication des cartes IGN. Cliquez ICI
Savez-vous lire une carte IGN ?
Au même titre que le topoguide, la carte IGN est indispensable pour les randonneurs. Mais savez-vous correctement lire et vous orienter sur une carte IGN ?
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